Semua orang pasti menginginkan hatinya selalu sehat, Berikut ini yang perlu kita perhatikan dalam menjaga kesehatan hati
Menjaga kesehatan tubuh merupakan hal terpenting yang harus kita
lakukan agar segala kegiatan sehari-hari dapat kita lakukan dengan
optimal pula. Tubuh kita terdiri dari berbagai organ yang salah satunya
hati. Hati merupakan salah satu organ tubuh yang kita miliki yang
memiliki berbagai fungsi yang tidak dapat tergantikan dengan organ
lainnya. Lalu bagaimana tips mudah menjaga kesehatan hati
tersebut.....???
Sahabat, tips kesehatan. Hati memiliki
beberapa fungsi yang sangat penting seperti melwan infeksi yang
menyerang tubuh anda, memproses makanan yang telah di serap dari usus
kita, memproduksi getah empedu yang berfungsi dalam sistem pencernaan
makanan, sebagai penyimpan zat besi, vitamin serta bahan-bahan kimia
lain yang penting, mengontrol kadar lemak, glukosa serta asam amino di
dalam darah, membuang zat-zat racun di dalam tubuh anda. Sahabat, tips
kesehatan. Dari berbagai fungsi hati yang telah disebutkan diatas, kita
akhirnya mengetahui betapa penting fungsi hati dalam tubuh anda. Oleh
karena itulah, tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan tips mudah
menjaga kesehatan hati anda. Berikut ini 5 tips mudah menjaga kesehatan
hati anda :
- Menjaga kesehatan hati dimulai dari makanan yang kita makan. Makanan
yang baik untuk hati anda yaitu bawang merah, bawang putih,
Sayur-sayuran (kembang kol, kubis, selanda air, sawi hijau), biji-bijian
(gandum dan beras merah), kunyit, teh hijau, kedelai dan anggur merah.
- Tips menjaga kesehatan hati yang kedua dengan membatasi asupan kalori
yang masuk ke tubuh anda. dalam hal ini membatasi berbagai makanan yang
banyak mengandung karbohidrat yang kita konsumsi setiap harinya dalam
jumlah yang tidak berlebihan.
- Anda sebaiknya menhindari berbagai jenis minuman yang mengandung
alkohol. Minuman yang mengandung alkohol tersebut dapat berpengaruh
sangat buruk pada metabolisme organ hati yang anda miliki.
- Anda sebaiknya menghentikan kebiasaan merokok, menjauhi asap dan
berbagai cairan beracun. Karena asap-asap yang mengandung racun tersebut
akan masuk ke pembuluh darah kecil dalam paru paru anda dan akan di
bawa ke organ hati. Kemudian mengalami detoksifikasi dan di hilangkan di
empedu.Oleh karena itulah, jumlah dan konsentrasi bahan kimia tersebut harus
dikontrol untuk mencegah kerusakan hati anda.
- Tips yang kelima yaitu dengan mencuci tangan dengan bersih yaitu dengan
sabun dan air yang bersih setelah buang air besar dan sebelum menyiapkan
berbagai makanan yang akan anda konsumsi. Agar kesehatan hati anda tetap
terjaga.
Demikianlah tips kesehatan yang berjudul 5 tips mudah menjaga
kesehatan organ hati. Semoga dapat bermanfaat dan berguna bagi pembaca
blog ini. Salam hangat dari penulis.
(Sumber : sehatnegeriku, intisari-online, waspada).
Image courtesy of dream designs at FreeDigitalPhotos.net