Biasanya, banyak tips hanya menjurus
kepada bagaimana menguruskan badan saja. Jarang kita lihat ada yang
memberi tips untuk menguruskan secara spesifik ke peha, lengan, atau
pipi. Tentu kamu berpikir, kenapa spesifik ke paha, lengan, atau pipi?
Ini dikarenakan anggota tubuh inilah yang menjadi perhatian pada
wanita. Sekarang, coba pegang lengan kamu. Besar tidak? Sekarang, bagian
bawah. Lihat paha kamu, besar tidak? Jika sudah, lihatlah ke cermin,
apakah kamu memiliki dagu berlapis atau tidak? Biasanya, bila dagu
berlapis, pipi akan terlihat tembam juga.
Baca juga: Tips-Tips Berdiet dengan Cepat dan Aman
Bagi seorang pria, beratnya lebih terarah pada bagian perut.
Sebaliknya perempuan, lemak perempuan akan menumpuk di bagian paha dan
lengan.
Tulisan kali ini tidak akan memberikan tips yang spesifik untuk
setiap anggota badan tersebut. Ini lebih kepada kombinasi atau gabungan
cara untuk kurus secara keseluruhan.
Tidak ada yang namanya pil dan obat pelangsing, tips berikut hanya memerlukan keseriusan kamu saja.
menurunkan berat badan
Mengatur pikiran untuk kurus
Setelah kamu membuat keputusan untuk menurunkan berat badan, maka kamu harus melakukannya dengan bersungguh-sungguh.
Jangan menunda-nunda untuk melakukannya, lakukan hari ini juga.
Bukannya besok, lusa atau minggu depan. Biasanya kebiasaan menunda-nunda
ini yang menjadi masalah. Jika kamu salah seorang yang berpikiran
seperti ini, kamu tidak akan kurus jika terus berpikir seperti ini.
Baca juga: Tips Menurunkan Berat Badan 10Kg dengan Cepat
Pahami Lebih dalam tentang Kalori
Tahukah kamu, kalori lebih banyak terbakar saat kamu tidur?
Sebenarnya, trik untuk kurus itu mudah saja. Gunakan semua kalori
yang diperlukan setiap hari. Misalnya, jika kamu memerlukan 1300 kcal
per hari, jangan makan 2500 kcal untuk hari itu. Jika kurang dari 1000
kcal, kamu akan merasa lapar dan tidak bertenaga. Cobalah ambil dalam
kisaran 1000 – 1300 kcal. Ini sekedar contoh, setiap orang lain
kebutuhan kalorinya.
Makanlah Sedikit-Sedikit
Jangan makan satu porsi sekaligus setiap harinya, tetapi makanlah
sedikit-sedikit. Tipsnya, jika kamu tidak bisa mengurangi porsi makan,
makanlah dengan sedikit-sedikit tetapi dengan intensitas yang lebih
sering.
Hal ini ditujukan untuk menggunakan kalori secara efektif.
Hindari Waktu Makan Malam
Jangan makan atau nyemul di malam hari, makanlah 4 – 6 jam sebelum
tidur. Karena jika makan dan langsung terus tidur, makanan tersebut
nantinya akan ditimbun menjadi lemak.