| Bagi wanita yang mau menjaga kesehatan, nih kami punya cara-caranya buat njaga kesehanan anda, dari berbagai jenis makanan di sekitar kita, ayo simak bareng-bareng.......!!!! |
|
1. Apel untuk berat badan ideal
Kebanyakan wanita tidak percaya diri dengan berat badan yang
berlebih. Apalagi untuk anda yang baru saja melahirkan. Apel selain
mengandung antiosidan untuk kekebalan tubuh ternyata mampu
mempertahankan berat badan ideal anda karena pemanis yang terkandungnya
masuk secara bertahap sehingga mengontrol nafsu makan anda.
2. Biji gandum untuk pemulihan setelah melahirkan
Biji gandum utuh ternyata mampu membantu anda untuk memulihkan
keadaan tubuh setelah melahirkan, selain itu gejala PMS dapat diredakan
dengan mengkonsumsi biji gandum sebelum menstruasi. Vitamin B6 dan asam
folat merupakan nutrisi yang baik untuk kesehatan jantung anda.
3. Tomat untuk kecantikan wajah
Masalah pada wajah bagi wanita adalah hal yang sangat menakutkan tak
jarang wanita rela mengeluarkan banyak uang untuk merawat wajahnya.
Dengan tomat yang mengandung vitamin A dan C yang mampu membersihkan
wajah anda dari jerawat, selain itu tomat juga mampu mengatasi minyak di
kulit wajah anda. Anda akan mendapat manfaat yang luar biasa dengan
mengkonsumsi tomat secara teratur termasuk menghilangkan komedo dan
membuat kulit wajah anda lebih bercahaya.
4. Kenari (kacang) untuk reproduksi wanita
Sistem reproduksi merupakan hal yang sangat sensitif. Pada wanita,
perubahan hormon, kelainan pada organ reproduksi, infeksi, penyakit, dan
bahkan stres dapat menyebabkan kemandulan. Untuk meningkatkan kesuburan
Anda, cobalah makanan yang kaya omega-3 asam lemak, seperti kenari.
Tubuh menggunakan omega-3 asam lemak untuk memproduksi hormon yang
disebut eikosanoid, yang meningkatkan aliran darah ke rahim, sehingga
meningkatkan kemungkinan kehamilan dan memfasilitasi perkembangan janin.
Omega-3 juga dapat menurunkan risiko kelahiran prematur dan berat lahir
rendah.
5. Susu untuk menjaga tulang
Susu merupakan sumber kalsium yang dibutuhkan wanita dalam menjaga
mempertahankan tulang. Selain itu susu juga mengandung vitamin, mineral
dan protein yang dapat membantu proses yang optimal dalam penyerapan
nutrisi yang dibutuhkan oleh tulang, sehingga anda terhindar dari
osteoporosis. Kalsium juga dapat membantu anda dalam menjaga berat badan
yang ideal. Adanya kandungan serat yang membantu melancarkan saluran
pencernaan.
6. Bayam untuk mencegah dari kanker
Kanker serviks dan kanker payudara adalah
pembunuh dengan peringkat teratas bagi wanita. Dengan cara mengkonsumsi
sayuran hijau yang mengandung antioksidan seprti bayam ternyata dapat
meminimalisir radikal bebas yang memicu perkembangan sel kanker di dalam
tubuh. Selain itu bayam juga zat antikanker di dalam bayam yaitu
flavonoid, akan memperlambat pembelahan sel kanker. Bayam sangat bagus
untuk kekebalan tubuh anda juga untuk penglihatan dan tekanan darah.
7. Coklat untuk menurunkan stress
Ketika perubahan mood berlangsung menjelang menstruasi, gejala PMS
maka akan mengalami beberapa hal yang menggangu aktivitas anda sehingga
menyebabkan stress. Kandungan theobromin yang terdapat pada coklat
membantu mengaktifkan zat rasa senang dan mengatur zat stress sehingga
mampu mengatasi gejala PMS. Coklat juga mampu mengurangi berat badan dan
mencegah diabetes . Ternyata coklat juga dapat meningkatkan kecerdasan
dan menambah anda untuk berkonsentrasi, flavonol yang terdapat pada
coklat hitam membuat kita lebih cerdas.
8. Jeruk untuk ibu hamil
Kandungan senyawa yang terdapat pada jeruk sangat baik untuk ibu
hamil. Kandungan vitamin c dapat membantu kekebalan tubuh ibu hamil,
asam folat juga sangat dibutuhkan oleh bayi sehingga membantu membangun
sel-sel baru. Adanya senyawa yang ternyata menjaga dinding pembuluh
darah sehingga mengurangi peradangan selama kehamilan.
Sumber : Rahasia 8 Makanan Untuk Kesehatan Wanita - Bidanku.com http://bidanku.com/rahasia-8-makanan-untuk-kesehatan-wanita#ixzz3kOjU3sQQ